Здоровье женщины — очень хрупкая система, нуждающаяся в особом внимании. В разном возрасте женщине необходимо заботиться о профилактике различных заболеваний. Самыми частыми проблемами женского здоровья являются:
· доброкачественные и злокачественные опухоли молочной железы
· расстройства менструального цикла и репродуктивных функций
· эндокринные заболевания, в том числе щитовидной железы, надпочечников, гипофиза и яичников
· ожирение или дефицит веса
· эндокринно-обменные заболевания: сахарный диабет, гипертоническая болезнь, нарушения липидного обмена
· болезни органов пищеварения
· инфекционные заболевания.
Основными причинами смерти взрослых женщин в РФ являются болезни сердечно-сосудистой системы, злокачественные новообразования, хронические заболевания органов дыхания.Каждой женщине с юных лет необходимо беречь и укреплять свой организм, поскольку от ее здоровья в будущем будет зависеть здоровье ее будущих детей.
Для укрепления здоровья представительницы женского пола должны соблюдать несколько основных правил:
1) Активно заниматься физическими упражнениями. Движение – это жизнь и красота. Спортивный образ жизни позволяет укреплять мышцы, улучшает систему кровообращения, что позволяет иметь стройную подтянутую фигуру, избегать жирообразований на нежном теле и появления целлюлита. Особенно это актуально для женщин, которые большую часть дня проводят сидя, физические упражнения необходимы для нормального кровотока в органах малого таза. Прогулки на свежем воздухе помогают наполнить кровь кислородом, что очень важно для работы всего организма, в том числе эндокринной системы.
2) Избегать изнуряющих диет, употребления жироснижающих препаратов, установив нормальный рацион питания, где будут присутствовать белки, витамины, клетчатка, микроэлементы и исключить чрезмерное употребление простых углеводов. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса.
3) Употреблять достаточное количество жидкости, минимум 1,5 — 2 л в сутки, причем большую часть из этого объема должна составлять обычная чистая вода. Именно нормализованный водный баланс является профилактикой заболеваний мочевыводящей системы, отеков, способствует правильному функционированию всех органов и систем. Необходимо своевременно опорожнять мочевой пузырь, тем самым Вы снижаете риск развития цистита и пиелонефрита.
4) Соблюдать правила личной гигиены – это лучшая профилактика воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы. Особая ответственность лежит на мамах девочек, именно они должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа, о начале половой жизни и средствах контрацепции.
5) Следить за состоянием нервной системы, не допускать депрессивных, угнетенных состояний. Необходимо высыпаться (сон не менее 7-8 часов). Психоэмоциональная подавленность очень плохо сказываются на эндокринной, иммунной системе, функционировании репродуктивных органов.
6) Посещать женский смотровой кабинет и врача-акушер-гинеколога в поликлинике по месту проживания необходимо не реже одного раза в год. Плановое профилактическое обследование поможет вовремя выявить и угрожающие жизни заболевания, и устранить их.
7) Регулярно обследовать молочные железы, ежемесячно – самообследование и ежегодно в рамках диспансеризации и профилактического медицинского осмотра — маммография.
8) Своевременно лечить острые и хронические инфекции мочеполовой сферы, ротовой полости и лор-органов, все это — необходимое условие для нормального функционирования эндокринной системы и органов малого таза.
9) Не затягивайте с визитом к врачу при изменении состояния здоровья. Большинство заболеваний можно вылечить без особых затруднений, в противном случае патологии могут приобрести хронический характер, дать осложнения, и их лечение потребует больших сил и средств.
Дорогие женщины! Если у Вас возникают конкретные вопросы при оказании медицинской помощи или Вы не довольны качеством оказанной Вам медицинской помощи по полису обязательного медицинского страхования, Вы можете обратиться в Контакт-центр филиала «Капитал-МС» по бесплатному телефону: 8 800 200 01 03, и страховой представитель, либо проконсультирует Вас по вопросу порядка оказания медицинской помощи, либо организует Вам медицинскую помощь на любом этапе.