Весной люди сталкиваются с проблемой весеннего авитаминоза, который проявляется в виде сонливости, повышенной раздражительности, апатии и недомогания, обострения хронических болезней, выпадения волос, расслоения ногтей, кровоточивости десен, снижения зрения, шелушения кожи. Подробнее о заболевании рассказывает врач-терапевт Ульяновского областного клинического центра специализированных видов медицинской помощи имени Е.М. Чучкалова Гульшат Феткуллова.
– Гульшат Ибрагимовна, что такое авитаминоз?
– Авитаминоз — это заболевание, которое является следствием длительного неполноценного питания, при котором полностью отсутствуют какие–либо витамины. Часто авитаминоз путают с гиповитаминозом. Бывает, что недостаточность витаминов зимой или весной называют авитаминозом, но на самом деле это гиповитаминоз, который отличается небольшими отклонениями в работе нормального функционирования организма. При поступлении необходимых витаминов, состояние здоровья налаживается.
– Какие существуют причины возникновения авитаминоза?
– На появление авитаминоза могут влиять внешние и внутренние причины. Ко внешним причинам относятся: нарушение питания или однообразный рацион, монодиеты, голодание, некачественные продукты, прием лекарственных препаратов, препятствующих усвоению витаминов. А также длительные стрессы, постоянные депрессии, плохая экология и вредные привычки: курение, алкоголизм, наркотическая зависимость. Внутренние причины: патологии органов, слабый иммунитет, нарушение работы эндокринной системы, дисбактериоз, заболевания органов желудочно-кишечного тракта и др.
– Как проявляется заболевание?
– Как правило, отмечают общие симптомы: слабость, усталость, раздражительность, бессонница или, наоборот, сонливость, перепады настроения, мигренеподобные головные боли, головокружения, апатия, депрессия и т.д.
К местным проявлениям относятся: пигментация на коже, сухость, трещины, шелушение, высыпания, отеки. Со стороны органов пищеварения: снижение аппетита, веса; тошнота, рвота, нарушение процесса обмена веществ в организме. Становятся ломкими волосы и ногти, может возникнуть болезненность и кровоточивость десен. В других случаях появляются судороги в мышцах, происходит ломкость капилляров, возникают синяки и гематомы. Может ухудшиться зрение, появится слезоточивость, покраснение глаз и т.д.
– Необходимо правильно и сбалансировано питаться, употреблять продукты с содержанием витаминов А, С, Е, РР, К, группы В. К ним относятся: фрукты (яблоки, абрикосы), мясо, рыба, зелень (укроп, петрушка, сельдерей), ягоды (шиповник, смородина, облепиха), цитрусовые (лимон, апельсин), молочные продукты, сухофрукты, орехи и другие.
Если Вы заметили у себя проявление каких–либо из перечисленных выше симптомов, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Только специалист может провести необходимое обследование и назначить лечение.
– Какие меры профилактики необходимо применять?
– Необходимо организовать правильный сбалансированный рацион питания, включая продукты в грамотных пропорциях, овощи, фрукты, свежую зелень, поливитаминные комплексы, назначенные врачом; а также вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, сбалансировать режим дня, каждый день совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Желаю всем здоровья!