В Ульяновской области реализуется региональный проект «Укрепление общественного здоровья» нацпроекта «Демография», направленный на повышение качества и продление здоровой жизни населения.
21 июля для посетителей Центра социального обслуживания населения «Долголетие» Железнодорожного района главный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Ульяновской области Юлия Сиденкова провела психологический тренинг. Он включал тренировку активного внимания, выполнение упражнений на память (запоминание словосочетаний, перечисление по цепочке), урок визуализации, упражнения на межполушарное взаимодействие, а также образное мышление. По мнению Юлии Сиденковой, для поддержания здоровья головного мозга необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, также помогает здоровый сон, здоровое питание, ходьба, прогулки на свежем воздухе или физические тренировки, постоянный «тренинг» мозга через решение нестандартных задач, активную умственную деятельность.
Для справки: Всемирный день мозга ежегодно проводится 22 июля. Он был учрежден Всемирной федерацией неврологии с целью повышения осведомленности о важности здоровья мозга. Дата выбрана не случайно. В этот день в 1957 г. в столице Бельгии была основана Всемирная федерация по неврологии. Сейчас в федерацию входят свыше 120 профессиональных ассоциаций неврологов всех стран.
Сейчас в Ульяновске установилась жаркая погода: температура держится выше 30 градусов. В такой зной следует соблюдать ряд правил, чтобы не получить, скажем, тепловой удар. Но чтобы чувствовать себя хорошо, сохранять активность и бодрость духа не достаточно находиться в тени и носить легкую одежду. Важно скорректировать свое питание.
Рекомендации по летнему рациону от врачей-диетологов поместили в карточки для вашего удобства. Делитесь с близкими и родными
Во время летнего отдыха легко стать жертвой укусов змей. В Ульяновской области обитают шесть видов змей, из них ядовиты только два вида: обыкновенная и степная гадюка. Кусает змея лишь случайно или в безвыходном положении, защищаясь, или, например, если на нее наступят ногой или неосторожно схватят руками, приняв за ужа. В любом случае гадюка предупреждает человека об опасности громким шипением. Не соблюдающие меры предосторожности взрослые и дети становятся легкой жертвой для змей и ядовитых насекомых. Каков алгоритм действий, если произошел укус, какие меры предосторожности нужно соблюдать, – эти и другие вопросы мы задали главному внештатному специалисту токсикологу Министерства здравоохранения Ульяновской области Игнату Пономаренко.
Какие меры предосторожности нужно соблюдать, чтобы не допустить укуса змеи?
Отправляясь в места, где возможна встреча с гадюками, необходимо иметь соответствующую одежду и обувь. Предохраняют от укусов змей: высокие сапоги; толстые шерстяные носки; плотные, не обтягивающие тело брюки, заправленные с напуском в обувь. При сборе грибов и ягод лучше раздвигать траву длинной палкой, создавая как можно больше шума для того, чтобы змея уползла. Не трогайте и не пытайтесь поймать змею. Объясните детям, что играть со змеями очень опасно. Змеи часто прячутся в густой траве, заросших ямах. Не наступайте туда, пока не убедитесь в отсутствии змеи. Если вы идёте по густым зарослям травы с ребёнком, лучше взять его на руки, посадить на спину или на шею. Ночью необходимо пользоваться фонарём: змеи особенно активны в тёплые летние ночи. Не устраивайте пикники и не останавливайтесь на ночлег возле деревьев с дуплами, прогнивших пней, входов в пещеру.
Кому нужно проявлять особую осторожность?
У людей, страдающих различными видами аллергии и хроническими заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистыми, может развиться сопутствующая патология, поэтому им нужно быть особенно осторожными. Чтобы вовремя блокировать аллергическую реакцию при укусе змеи, нужно принять противоаллергическое средство.
Как определить, опасен ли укус?
При укусе ужа или полоза, не представляющих опасности, на коже остается несколько маленьких ранок. Их нужно обработать дезинфицирующим средством и перебинтовать, либо заклеить пластырем. Ужа можно отличить внешне по двум ярким пятнам в области головы белого, желтого или оранжевого цвета. У гадюки их нет.
Что происходит с человеком, которого укусила гадюка?
Об укусе гадюки свидетельствуют два прокола от зубов змеи в виде маленьких точек, относительно слабая боль, покраснение и жжение в месте укуса. Через 10-30 минут возникает отек, иногда значительный. Возможно проявление мелкоточечных кровоизлияний, кровянистых пузырей. В тяжелых случаях кожа приобретает багрово-синюшный оттенок, можно увидеть участки отмирания кожи.
Насколько опасен укус гадюки?
Яд гадюки разрушает стенки кровеносных сосудов, эритроциты, белки, образует тромбы внутри сосудов, приводя к нарушению кровообращения. Кроме того, он нарушает сердечную функцию и функцию печени, а также нарушает водно-минеральное равновесие. Яд по организму распространяется преимущественно по лимфатическим сосудам, меньше с током крови и нервным волокнам.
Можно ли делать надрезы и отсасывать яд в месте укуса змеи?
Делать поперечные разрезы в месте укуса и отсасывать яд категорически запрещено во избежание поражения ядом ротовой полости и инфицирования места укуса. Не забывайте об опасности передачи различных инфекций через кровь и слюну. Не рекомендуется использовать подручные средства для отсасывания или создания вакуума, так как возможно распространение яда, дополнительное повреждение тканей, инфицирование раны. При укусе нельзя накладывать жгут, прикладывать лед или снег. Нельзя вводить противозмеиную сыворотку без контроля врача и предварительной консультации токсиколога по телефону. Возможно развитие тяжёлой аллергической реакции на введение сыворотки, в результате чего введение сыворотки может оказаться опаснее укуса змеи. Приём спиртных напитков недопустим. Пить нужно воду. Ни в коем случае не прижигайте место укуса. Запрещается также введение в ранку марганцовки и любых других веществ.
Как вести себя при укусе змеи?
Необходимо успокоить пострадавшего и уложить в горизонтальное положение. Это замедлит кровоток и распространение яда. С конечности нужно снять часы и украшения для предупреждения сдавления тканей при нарастании отека. Постарайтесь обездвижить укушенную область лонгетой или импровизированной шиной. Место укуса нужно обработать йодом, наложить асептическую повязку. При укусе змеи рекомендуется обильное питье, до трех литров воды. Это уменьшит концентрацию попавших в кровь токсинов. Можно принять 1-2 таблетки лекарства от аллергии, например, «Супрастин» или «Тавегил». Доставить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение нужно как можно быстрее. Никаких дополнительных мер до приема врача принимать не следует. При развитии молниеносных токсических и шоковых реакций показаны реанимационные мероприятия по восстановлению проходимости дыхательных путей и непрямой массаж сердца.
Получить консультацию врача-токсиколога можно по тел. 8(8422)444-987.
Материал подготовлен при содействии Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области.#МинздравУльяновскойобласти
На грядках поспела любимая летняя ягода. Садоводы собирают клубнику, угощают родных и близких, делают заготовки на зиму. Можно купить ягоды и в супермаркетах.
Мы попросили заместителя главного врача Центра общественного здоровья Лилию Кирилину рассказать о пользе клубники, а также о том, как выбрать полезные для здоровья ягоды.
— Какую пользу свежие ягоды клубники приносят организму человека? — Спелые ягоды клубники богаты антиоксидантами. Эти уникальные вещества препятствуют разрушительному воздействию активного кислорода на клетки нашего организма, замедляя процессы старения. Антиоксиданты необходимы для сохранения остроты зрения. Также клубника содержит большое количество биофлавоноидов. Эти фенольные соединения повышают способность организма противостоять вредному воздействию свободных радикалов. Поэтому не стоит срывать ягоду раньше времени. Созревшая клубника бордового цвета содержит больше флавоноидов — это тот случай, когда цвет играет важную роль. Также клубника содержит эллаговую кислоту — она не только помогает оказывать сопротивление свободным радикалам, но и оказывает противовоспалительное действие, активизирует процессы кроветворения, активизирует иммунную защиту организма. Магний и калий, которыми изобилует клубника, способствуют нормализации кровяного давления и препятствуют застою жидкости, вызывающему отеки на коже и внутренних органах.
— Клубника — сильный аллерген? — Чаще всего аллергию вызывает садовая земляника. Признаки аллергии: опухание век, а также губ, языка, горла, покраснение и кожная сыпь. При появлении этих признаков нужно принять антигистаминный препарат и обратиться за консультацией к врачу. Однако частота распространения такой аллергии небольшая: ей страдают около 3% населения. Во время беременности клубнику рекомендую включать в рацион питания всем, у кого нет аллергии на эту ягоду. Таким образом снижается риск аллергических реакций на клубнику у будущего ребенка. Главный принцип — умеренность. Клубнику лучше есть в небольших количествах в качестве десерта после основного блюда. Клубника — сладкая ягода. Как и все продукты с содержанием сахара, есть ее лучше в первой половине дня.
— Как правильно выбрать ягоды клубники? — Тем, у кого нет садового участка, советую внимательно отнестись к покупке ягод на рынке. Не рекомендую покупать ягоды у уличных торговцев на обочине дорог и в других местах несанкционированной торговли. Советую выбирать спелую ягоду, без царапин и повреждений. Осмотрите внимательно ягоды на предмет частичек плесени. Плесень очень быстро распространяется и поражает всю ягоду незримо для стороннего наблюдателя, поэтому пораженную даже небольшим количеством плесени ягоду в пищу употреблять нельзя. У свежей ягоды — зеленый стебель; если же стебель засох и приобрел коричневый цвет, ягода не первой свежести — такую лучше не брать. Если в одной коробке вы видите ягоды и со свежими, и с сухими стеблями, значит, часть ягод были собраны незрелыми. Такие ягоды приобретать также не рекомендую: они теряют вкусовые качества и утрачивают питательную ценность.
Завершилась регистрация новой разработки компании «ТестГен» — экспресс-тестов на антиген коронавируса (SARS-CoV-2). По словам генерального директора компании «ТестГен» Андрея Тороповского, метод иммунохроматографии и специальные реагенты, на которых основан экспресс-тест, позволяют достигать высокой чувствительности, сравнимой с ПЦР-исследованием, а значит давать точные результаты в короткие сроки — в течение 10 минут.
В дальнейшем на производственной линии «ТестГен» будут производиться тест-полоски различного назначения. По словам начальника производства экспресс-тестов компании «ТестГен» Михаила Мулеева, объем производства составит 20 млн тест-полосок в год.
Прямой эфир рубрики состоится 21 июля в 15.00 в официальных сообществах Правительства Ульяновской области в социальных сетях ВКонтакте https://clck.ru/Smeij, ОК https://clck.ru/Smeim и на официальном сайте издательского дома «УлПравда» https://ulpravda.ru. Гостями эфира станут: – Гаврилина Ольга Владимировна – главный внештатный специалист психиатр Министерства здравоохранения Ульяновской области, – Преображенская Евгения Сергеевна – главный внештатный специалист невролог Министерства здравоохранения Ульяновской области. Напомним, проект «Спросите доктора» реализуется при поддержке Правительства Ульяновской области, Ассоциации содействия развитию здравоохранения «Медицинская Палата Ульяновской области» и регионального Центра общественного здоровья. Свои вопросы вы можете предварительно задать по электронной почте rio_ocmp@mail.ru #МинздравУльяновскойобласти#Ульяновскаяобласть#НацПроекДемография#Тысильнее#ЗОЖ73
Кадровые изменения произошли в Министерстве здравоохранения Ульяновской области. 15 июля на должность исполняющего обязанности Министра здравоохранения Ульяновской области назначен Александр Гашков.
Для справки
Александр Гашков родился 29 мая 1980 года в г. Краснокаменск Читинской области. Окончив Краснокаменский медицинский колледж, поступил на работу фельдшером выездной бригады отделения экстренной скорой неотложной помощи и санитарной авиации города Краснокаменска. В 2003 году поступил в Читинскую государственную медицинскую академию по специальности «педиатрия», после чего прошел интернатуру по клинической лабораторной диагностике, а позднее и курсы повышения квалификации в Российской академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации по специальности «Организация здравоохранения и общественное здоровье».
В 2010 году назначен на должность врача-бактериолога в Центр гигиены и эпидемиологии в Забайкальском крае, с сентября 2011 года по февраль 2015 года работал заведующим лабораторией в городской больнице №2 г. Чита, в 2013 году совмещал эту должность с работой заместителя директора по лечебной работе психоневрологического дома-интерната. С 2015 года по январь 2018 года возглавлял Тунгокоченскую ЦРБ. Последние три года возглавлял Новоспасскую районную больницу Ульяновской области. С 2020 года работает в региональном Минздраве. Пройдя путь от рядового сотрудника до главного врача, знает тонкости работы вверенного ему ведомства.
В регион поступила новая партия вакцины «Гам-КОВИД-Вак» («Спутник V») от коронавируса в количестве 25 800 доз. Сегодня она будет распределена по всем пунктам вакцинации. Записаться на вакцинацию можно в поликлинике, на портале Госуслуг или позвонив по номеру 122. По вопросам вакцинации жители региона могут обратиться на единый номер 122 или в контактный центр регионального Минздрава: 8-800-200-73-07. Также выездные бригады вакцинируют работников предприятий и жителей отдаленных сел. Также сообщаем, что для получения доступа к дневнику самонаблюдения после вакцинации и электронному сертификату необходимо иметь подтвержденную учетную запись на портале: www.gosuslugi.ru. Варианты подтверждения учетной записи указаны на портале в разделе «Частые вопросы». Жители, у которых учетная запись не подтверждена, могут получить сертификат о вакцинации в бумажном виде в поликлинике по месту жительства.
Люди, которые недавно переболели коронавирусной инфекцией, больше подвержены негативному воздействию жары, поскольку после болезни их организм еще полноценно не восстановился, сообщила ТАСС директор Медицинского центра иммунокоррекции имени Ходановой, врач-терапевт Людмила Лапа.
«Жара точно хуже влияет [на переболевших ковидом], потому что печень еще свою работу не восстановила. Потливость, слабость, усталость — все жалуются в основном на это«, — сказала эксперт.
Она рекомендует недавно переболевшим коронавирусной инфекцией избегать обезвоживания на жаре, не выходить из дома без головного убора, отдыхать в тени.
После коронавируса можно, по ее словам, купаться в открытых водоемах, если человек хорошо себя чувствует. «Я всегда говорю: все можно, если человек здоровый, если у него отрицательный тест и он чувствует себя хорошо. Если он чувствует себя плохо, контраст температур — плохо«, — подчеркнула доктор. Отвечая на вопрос об опасности перепада температур при использовании кондиционера, она отметила, что следует правильно его настроить. «Кондиционер должен быть настроен правильно — на 24 градуса. Тогда это не холод, а это нормальная температура, ее организм воспринимает совершенно адекватно и заболеть при такой температуре не может«, — сказала терапевт.
Что касается отдыха на природе, врач советует отдыхать в тени и использовать влажную ткань для охлаждения. «Если даже мы находимся где-то, то в тени, и желательно мокрую хлопковую простынь с собой иметь и макать ее в воду водоема, отжимать и на себя надевать, но так, чтобы не простудиться, знаете коварности холода и тепла. Тут надо очень аккуратно все делать«, — отметила она.
